护肾关键在日常

罩秒擒 · 发表于 2024-12-7 19:09:10

护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
★性生活要适度，不勉强，不放纵。
★饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

杨晓芸 · 发表于 2024-12-7 20:52:34

不错，支持下楼主

小猴子246 · 发表于 2024-12-8 07:21:16

这片子真是好看青苹果社区果然不同凡响!顶一个

河源欖壩仔 · 发表于 2024-12-8 08:06:00

小手一抖，积分到手！看帖回帖是美德

mm99ff · 发表于 2024-12-8 09:12:05

青苹果论坛果然都是好帖子